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正念自我同情（MSC）是一个以证据为基础的培训小金体育APP，旨在培养自我同情的技能。 基于Dr. Kristin Neff（博士）的开创性研究和Christopher Germer（博士）的临床专业知识，MSC教授核心原则和实践，使参与者能够以善良，关怀和理解来应对生活中的困难时刻。

迅速扩大的研究表明，自我同情与情绪健康、减少焦虑、抑郁和压力、保持健康的习惯（如饮食和锻炼）以及令人满意的人际关系密切相关。 这比你想象的要简单。

这个有意识的自我同情训练是一个9小时的课程，将小金体育通过Zoom直播6个互动环节，每个环节1.5小时。

After participating in this w或kshop, you’ll be able to:
• Practice self-compassion in daily life
• Understand the evidence-based benefits of self-compassion
• Motivate yourself with kindness rather than criticism
• Handle difficult emotions with greater ease
• Transf或m challenging relationships, old and new
• Manage caregiver fatigue

课程活动包括指导冥想、简短谈话、体验练习、小组讨论和结对或小组练习。 培训是一个工作坊，基于弹性训练和技能，虽然它可以有心理治疗的效果，但它不是“治疗”。 目标是让参与者直接体验自我同情，并学习在日常生活中唤起自我同情的做法。 理学硕士培训主要是一个同情心培训小金体育APP，尽管正念是自我同情的基础。

该课程由认证硕士教师Marcia Burton领导。 如果需要，玛西娅可以在会议间隙提供额外的最新体育赛事资讯、实时赔率分析及在线投注平台支持。

2023年2月1日开始的会议注册截止日期为2023年1月25日