O que é
Entendendo nossas emoções
“Por definição, uma emoção é uma percepção que se expressa através de uma reação física.”
Consideremos a reação física no encontro de amigos e inimigos. Ao ver nossos amigos nos sentiremos felizes, experimentaremos reações agradáveis como relaxamento, já com o inimigo, nosso corpo reagirá com musculatura tensa e coração acelerado e sentimentos de fuga ou confronto.
Reagimos segundo as nossas percepções. Infelizmente ao longo de nossas vidas podemos ter criado ou herdado percepções distorcidas da realidade.
Imagine uma pessoa que cresceu com a crença de que é inferior aos demais membros de sua família. Numa situação embaraçosa perante a um desconhecido poderá reagir com arrogância, mesmo o desconhecido não tendo o propósito de constrangê-lo. O que ocorreu foi que o sentimento de inferioridade preexistente foi ativado, provavelmente ao tentar esconder este sentimento reagiu a ele atuando com arrogância.
Concluímos que as respostas emocionais estão condicionadas a percepção que os indivíduos têm de si e do outro. Para mudarmos estas respostas é necessário promover uma mudança no nosso sistema de crenças e desenvolver habilidades que nos permitam aprender novas formas de agir e não reagir às situações. Assim consideramos Educação Emocional como o processo de desenvolvimento de habilidades de relacionamento interpessoal.